Секреты красоты от Елены Воробей, Марии Арнаут и Маргариты Суханкиной

Елена Воробей, Заслуженная артистка России, актриса:

Ножки любой представительницы прекрасного пола, как и ее голова, всегда должны быть в порядке, об этом свидетельствует народная мудрость. Можно ли вернуть своим ножкам ухоженный вид в домашних условиях? Безусловно, да! Главное, не забывать делать это регулярно. После благотворной и смягчающей ванночки для ног, для которой достаточно использовать заранее заваренное семя льна, можно воспользоваться маской для ног. Как и ваше лицо, ножки любят кисломолочные продукты и мед. Маску приготовить несложно:

— ½ стакан кефира или сметаны 15%;

— 1 столовая ложка меда;

— сок одного лимона/апельсина или мелко потертое яблоко.

Все ингредиенты смешиваем и наносим получившуюся кашицу на ноги, надеваем любимые трикотажные носки, а сверху обязательно шерстяные, чтобы возник эффект прогревания. Процедура длится 30 минут. После истечения времени все смываем и наносим на ноги хороший питательный крем. Если у вас на ногах имеются натоптыши, мозоли, образовавшиеся от неправильно подобранный обуви, с ними поможет справиться обычный йод и бактерицидный лейкопластырь. Смажьте на ночь проблемное место йодом и приклейте пластырь, и проблема будет решена.

Мария Арнаут, актриса:

Волосы для многих представительниц прекрасного пола это часть имиджа. Например,  в Америке считается, что иметь ухоженные волосы также важно, как красивый костюм и голливудскую улыбку. Я знаю много рецептов, как вернуть волосам жизненную силу, поделюсь одним из самых интересных и несложных.

Надо взять 1 яйцо, аккуратно отделить желток от белка, белок нам с вами не нужен. Желток взбить, добавить к нему по 1 столовой ложке мед, репейное или оливковое масла, коньяк, несколько капель лимонного сока и щепотку красного молотого перца. Если у вас короткие волосы – можно обойтись и чайными ложками. Все тщательно перемешиваем и наносим на волосы по всей длине минут на 40-60. Не забывайте утеплить голову целлофаном и полотенцем – в тепле любая маска для волос будет действовать эффективней. Такую маску можно проделать курсом: по 1 разу в неделю в течение последних зимних месяцев, и уже в марте вы почувствуете результат. Волосы станут более мягкими, послушными, блестящими.  Пару слов можно сказать и о шампунях, порой времени на уход за волосами катастрофически не хватает. Поэтому предлагаю вам пойти на хитрость – добавить в свой шампунь несколько капель масла, подойдет любое оливковое, можно взять масло виноградной косточки, персиковое – они есть в каждой аптеке. Такие шампуни подойдут тем, у кого сухие или нормальные волосы. Тем, у кого жирные, можно добавить в шампунь масло чайного дерева и витамины 2-3 капельки, они тоже продаются в любой аптеке.

Татьяна Абраменко, актриса:

Моя любимая диета называется «шесть лепестков», и заключается в раздельном питании. То есть, в каждый день нужно кушать определённый набор продуктов. Понедельник – рыба, вторник – овощи, среда – куриная грудка. Четверг – злаки, пятница – молочные продукты, суббота – исключительно фрукты. Вот так, разделяя белки и углеводы можно действительно похудеть. А если совместить это со спортом, то будете выглядеть великолепно. За две недели можно без вреда для здоровья сбросить 3-5 килограмм веса. И у неё, в отличие от монодиет, не бывает срывов. Чтобы иметь хорошую талию, одного питания мало, нужно заниматься спортом. В частности, прорабатывать мышцы пресса. Достаточно тяжелое, но эффективное упражнение – двойное скручивание. Оно одновременно прорабатывает и верхние и нижние мышцы пресса. Лягте на пол, ноги согните в 45 градусов, руки за голову. Одновременно поднимайте ноги и голову, так, чтобы они направлялись друг к другу. Аккуратно вернитесь в исходное положение. Следите за тем, чтобы ноги были сведены вместе.  В дальнейшем, не опускайте ноги на пол, а удерживайте их в 20 сантиметрах от пола, опуская только голову. Когда привыкните и к этому, берите в руки гантели по 1-2 килограмма, и удерживайте за головой дополнительный вес. Если нет гантелей, можно брать книги.  Начинать работать с прессом нужно так же, как и с другими мышцами – постепенно. В самый первый день, если вы давно не тренировались или это у вас впервые, сделайте по несколько подъёмов, можно даже по 5, двух или трёх упражнений. Если на следующее утро вы не почувствуете никаких неудобств, смело продолжайте занятия и увеличивайте нагрузку. Если мышцы будут болеть, то отдохните дня три, и снова начинайте заниматься. Когда войдёте в ритм тренировок, делайте по 2-4 подхода по 10-20 раз каждое упражнение. И ещё, важный момент, прежде чем приступить к упражнениям, нужно устроить кардионагрузку: попрыгать со скакалкой, приседать, бег на месте, воспользоваться беговой дорожкой или велотренажером. Так вы разогреете организм, не навредите себе и будет больше пользы от упражнений.

Маргарита Суханкина, певица:

Из процедур по уходу за кожей лица и тела я предпочитаю массаж. Он помогает расслабиться, и часто это спасает, когда тело перенапряжено из-за усталости. Массаж лица помогает бороться с мимическими морщинками и другими проблемами, которые знакомы всем без исключения женщинам. Подобные процедуры делаю не только в салонах, но и дома, с использованием крема. Главное, не лениться.

  1. начиная делать массаж, важно помнить, что он должен производиться только по массажным линиям;
  2. для массажа кожи вокруг глаз, нужно закрыть глаза, кончиками безымянных и средних пальцев надавливать на внутренние уголки глаз на протяжении трех секунд;
  3. для массажа области лба нужно приложить кончики безымянных и средних пальцев к его центру и аккуратными спиралевидными движениями начать движение по направлению к вискам, стараясь не давить на кожу и ни в коем случае не растягивать ее;
  4. затем можно перейти к массажу области щек – для этого нужно положить безымянные и средние пальцы на подбородок и делать круговые массажные движения по направлению к ушам;
  5. заключительный этап – необходимо приложить пальцы к уголкам губ и массажировать кожу по направлению к ушам.

После массажа можно нанести увлажняющий крем. Помните, что в холодное время года кожа лица постоянно нуждается в дополнительном увлажнении. С этой целью я всегда держу в сумочке баллончик с термальной водой.

Кира Дихтяр, топ-модель:

В первую очередь обязательно нужно подстричься, ведь кончики волос ослаблены после летней жары. После того как вы подравняете кончики хотя бы на один сантиметр, прическа уже станет выглядеть более живой и здоровой. Далее, надо провести процедуру лечения. В салоне рекомендую обратить внимание на кератиновое восстановление. Во время этой процедуры волосы обогащаются необходимыми для роста и здоровья микроэлементами, пустоты заполняются, а чешуйки сглаживаются. В домашних условиях можно сделать очень хорошую желатиновую маску, обладающую примерно таким же эффектом. Вам понадобится: один пакетик желатина – продается в каждом супермаркете, — любимый бальзам для волос или маска и вода. В тёплую (не горячую) воду кладём столовую ложку желатина, и заливаем тремя ложками воды. Если у вас очень густые волосы, то увеличиваем пропорции в три раза, но тогда воды должно быть 9 ложек. Всё тщательно перемешиваем, накрываем крышкой и даём желатину набухнуть. На это уйдет 15-20 минут, и за это время вы успеете помыть голову. После шампуня используйте бальзам, а затем промокните волосы полотенцем. Желатин должен полностью раствориться, и тогда к нему добавьте половину столовой ложки любимого бальзама или маски для волос. Всё тщательно перемешайте. Нанесите маску на влажные волосы, исключая корни и кожу головы. На голову наденьте шапочку для душа, обмотайте полотенцем и прогревайте горячим феном в течение 10 минут. Держите маску еще 45 минут, а после смойте. Результат будет заметен сразу, а для его укрепления рекомендую делать маску раз в неделю в течение двух месяцев.

Поделиться с друзьями:

Добавить комментарий