Нескучный фитнес

фитнес

Здоровым образом жизни и походами в спортзал сегодня никого не удивишь. Поначалу мы полны энергии и энтузиазма и готовы горы свернуть на пути к здоровому и красивому телу. Но проходит время – и вот мы уже чуть ли не силой заталкиваем себя на тренировку. Причина простая: посещать занятия, на которых из раза в раз мы делаем одни и те же упражнения, многим становится неинтересно.

Но если занятия фитнесом будут такими же веселыми, как игры в детстве, и в то же время приносящими нужный результат? «ЖЖ» рассказывает о шести искрометных видах фитнеса, которые никак не назовешь скучными!

Панк-рок аэробика (Punk Rock Aerobics)

Это фитнес-тренировка для истинных любителей панк-рока. Ведь только они понимают, каким утомительным в физическом плане бывает поход на концерт хорошей рок-группы. Кстати, и многие звезды панк-рока в интервью отмечают, что за концерт они способны сбросить несколько килограммов. Теперь у нас есть шанс проверить это на практике! Американки Мора Джаспер и Хилкен Манчини создали новое направление в фитнесе и назвали его «Панк-рок аэробика». На такой тренировке вы не только сожжете лишние калории, но еще и зарядитесь незабываемыми эмоциями, которые сравнимы только с походом на концерт. В программу Punk Rock Aerobics входят: игра на воображаемой гитаре, тряска головой, прыжки и падения, крики, толкания, высовывание языка – и все это под зажигательную рок-музыку. Словом, как на настоящем рок-концерте. К сожалению, групповые рок-тренировки в Беларуси пока не предлагают, но вы вполне можете заняться этой аэробикой и дома – одна или вдвоем с подружкой. Вам нужно лишь найти в интернете видео, где описаны азы этой необычной спортивной программы.

Караоке-фитнес (Cardioke)

Этот вид тренировки чем-то похож на предыдущий вариант, с той лишь разницей, что к танцам прибавляется пение. Придумал караоке-фитнес Билли Блэнкс – сын изобретателя системы тай-бо. Занятия Cardioke проходят в группе людей, которые танцуют и поют под хип-хоп. На первый взгляд в этом нет ничего сложного, но для таких занятий необходимы хорошо развитая дыхательная система и чувство ритма. Иначе уже на первом куплете вы захотите закончить упражнения. Занятия длятся недолго, но после вы будете утомлены так, как после часа обычных тренировок.

Фитнес на каблуках (Stiletto Fitness)

Грациозная походка и стройные ножки – что еще нужно прекрасной даме? Новый вид фитнеса под названием Stiletto появился совсем недавно в Италии, но уже стремительно распространяется по Европе и, возможно, скоро появится у нас. Изначально это было обучение модельной походке, но сегодня Stiletto уже считается полноценным видом фитнеса. Он помогает укрепить мышцы ног, выровнять осанку, сбросить лишние килограммы и улучшить настроение. Однако нелюбим врачами. Медики предупреждают, что даже если просто носить высокие каблуки, это может привести к плоскостопию, травмам и проблемам с кровообращением. Что уж говорить о том, чтобы заниматься в них спортом!

Фитнес с коляской (Stroller Fitness)

После рождения ребенка так хочется вернуться в былую форму! Но как это сделать, если все время нужно находиться рядом с малышом? Ответ простой: заниматься фитнесом с… коляской. Так вы всегда будете с ребенком и при этом скинете лишние килограммы. Данный вид фитнеса стремительно набирает популярность в Европе, уже дошел до России, а значит, скоро появится и у нас. Укачивая малыша в коляске, женщинам пришла идея восстанавливать таким образом свою фигуру. Занятия по Stroller Fitness можно проводить дома или на улице, но в идеале – с тренером и в компании других мамочек с малышами. В программу занятий входят наклоны, махи ногами, приседания – и все это с коляской в руках. Не самый традиционный вид фитнеса, поэтому перед тренировками лучше проконсультироваться с врачом.

Боди-балет (Body ballet)

Вы в детстве мечтали стать балериной, но по каким-то причинам не получилось? Считаете, что теперь уже поздно начинать? А вот и неправда! Body ballet – современное направление, позволяющее любому желающему приобщиться к культуре классического танца. Этот вид фитнеса легко найти в танцевальных студиях или крупных фитнес-центрах. Занятия представляют собой упрощенный вариант уроков хореографии, которые под силу освоить в любом возрасте и с любым опытом. В комплекс занятий боди-балетом входят упражнения на растяжку мышц, развитие гибкости и пластичности. Все это оказывает благоприятное действие на состояние позвоночника и суставов, а главное – всегда поднимает настроение!

Комик-стайл (Comic Style)

Это авторский современный танец, объединяющий комическую игру и кривляния с физическими упражнениями. Направление помогает не только раскрывать танцевальные способности и сжигать ненужные калории, но и развивать незаурядное актерское мастерство. Танцевать играя – это значит каждый раз импровизировать, дурачиться, улыбаться до ушей и при этом подтягивать мышцы тела. Комик-стайл – довольно редкое направление и представлено в нашей стране далеко не везде. Ищите его в танцевальных студиях.

Подготовила Екатерина Саленик

Поделиться с друзьями:

Добавить комментарий